segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Oração de Gratidão a Deus

Obrigado
SENHOR DEUS
Por tudo que já fez
Faz e fará por mim.
Cuida
Ó DEUS
Da minha saúde física
Saúde emocional
Saúde financeira
E saúde espiritual (principalmente)
Dá-me sabedoria e conhecimento
Endireita o meu caminho quando eu, distraidamente, desviar-me dele.
Que eu possa ser exemplo
Principalmente, para a minha família!

Flávio B. S. dos Santos
Oração - Gratidão
Praia Grande-SP. – 09/2012

Sete Dicas que Vão Ajudar o Seu Cérebro a se Manter em Forma

Exercícios podem estimular o cérebro a preservar a memória
Esse sim é o órgão mais importante a ser exercitado!

Ler, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, praticar exercícios físicos e realizar atividades mentais ajudam a preservar o bem-estar do cérebro. É importante que estejamos sempre alertas para perceber os pequenos sinais que indicam que nossa capacidade mental anda se deteriorando, como lapsos de memória, desatenção e baixa produtividade.

De acordo com o neurologista Leandro Teles, quanto mais você exercitar seu cérebro, melhor será o seu desempenho para resolver questões lógicas e problemas do dia a dia.

“São inúmeros os benefícios que os exercícios mentais podem proporcionar para o cérebro e para a saúde como um todo. Eles melhoram a capacidade de atenção, memória, linguagem e raciocínio. Esse tipo de atividade ajuda a prevenir e combater o declínio cognitivo e mesmo proteger contra doenças degenerativas, como o Alzheimer”, explica o neurologista.

Um cérebro sempre ativo é mais confiável e suporta mais sobrecargas eventuais de tarefas, gerando menos lapsos, brancos e erros de julgamentos. Por isso é importante buscar sempre atividades novas, ou mesmo fazer as coisas corriqueiras de modo diferente. A mudança de hábitos, como fazer caminhos diferentes quando for ao trabalho, estimular o paladar, vestir de olhos fechados, inverter a mão do mouse, etc. Isso se transforma em desafios que estimulam o cérebro a se exercitar, sair da zona de conforto, criar alternativas, desautomatizando o processo mental do cotidiano. 

Conheça as sete dicas que vão ajudar o seu cérebro a se manter em forma:

1- Exercite o cérebro
Ao entrar numa sala cheia de gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os. Tente adivinhar quem está ao telefone antes de perguntar quem é, apenas pelo timbre da voz. Antes de dormir, escolha a situação mais importante do dia e reconstrua mentalmente em detalhes; logo ao acordar remonte seu sonho. Ao ouvir uma palavra diferente, pense em outras 5 começando com a mesma letra, escreva uma lista de supermercado e faça toda a compra sem olhar pra ela (conferindo apenas no final),etc. Enfim, dê trabalho para seu cérebro no dia a dia, use a criatividade, tudo é válido para exercitar os neurônios. 

2- Durma bem
A falta de sono prejudica muito a memória. É mais difícil para as pessoas que convivem com esse problema memorizar dados, números e outras coisas. O sono é fundamental para fixação das atividades do dia anterior e prepara o cérebro para as atividades mentais do dia seguinte. Não deixe também de tirar aquela “soneca” depois do almoço, não mais que 30 – 40 minutos, para o cérebro ter um bom rendimento no período da tarde.

3- Jogos da memória
Jogos infantis, como da memória e quebra cabeças, exigem que o cérebro trabalhe a concentração. Compre um desses jogos e cronometre o tempo que você levou para encaixar as peças ou descobri-las. Depois, repita e veja o quanto você progrediu. Outros jogos que ajudam também são xadrez, palavras cruzadas, sudoku, dominó, jogos de perguntas & respostas e mesmo jogos de cartas. 

4- Evite bebidas alcoólicas
O álcool é um dos inimigos mais agressivos do cérebro. “O excesso de álcool leva à lesão direta dos neurônios, causando incoordenação motora e comprometimento intelectual.

5- Faça atividades físicas
O exercício físico regular melhora nosso cérebro por diversos motivos. Melhora nosso sono, melhora sintomas de ansiedade e depressão, promove a liberação de substâncias como endorfinas, serotonina e dopamina, melhorando a atenção, a concentração, a memória e o raciocínio. A atividade física reduz o peso, controla o diabetes e a hipertensão e reduz os níveis de colesterol, agredindo menos o cérebro por doenças dentro dos vasos. 

6- Hábitos saudáveis
Mantenha uma alimentação equilibrada, controle o seu peso, faça avaliação médica periódica e evite o tabagismo e outras drogas. 
“A melhor recomendação para manter uma boa memória é cuidar bem da sua saúde. Praticar exercícios, evitar cigarros, bebidas, dormir bem e colocar a cabeça para funcionar... viver a vida, não ficar passivo, busque sempre problemas para que seu cérebro não adormeça lentamente”, orienta o neurologista.

7- Leitura
Não tenha preguiça de ler. A leitura é uma das atividades cerebrais mais completas, pois estimula todo o processo da memória. Vivencie a leitura, remonte a história, visualize os personagens e as cenas. Leia livros, revistas, jornais, e-mails, cartas antigas etc.
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Fonte

domingo, 21 de outubro de 2012

Entrevista que dei ao Programa "Gente 10"

Olá, Pessoal.
Pode acessar o vídeo abaixo e assista à entrevista que dei ao Programa Gente 10 sobre a matéria que leciono no Colégio Integração chamada Empreendedorismo.





Obrigado por prestigiar.
Abraços.
Prof. Flávio dos Santos (Empreendedorismo)


"Não há nada melhor para o homem do que comer e beber, e fazer que a sua alma goze do bem do seu trabalho. Vi que também isso vem da mão de DEUS." (Eclesiaste 2:24)
A DEUS toda Honra e Glória!

1ª Publicação em Jornal Impresso: Cidades Litoral Sul

Cidades Litoral Sul Jornal

Expediente


Manchete


Matéria 1 - Língua Portuguesa em5Minutos



Matéria 2 - Momento Leitura


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Curso de Gramática e Técnica de Redação
para Concursos


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"As pessoas podem duvidar do que você diz, mas acreditarão sempre no que você faz." (Ralph W. Emerson)

“O que ensina, esmere-se no fazê-lo.” (Romanos 12:7)

"Não há nada melhor para o homem do que comer e beber, e fazer que a sua alma goze do bem do seu trabalho. Vi que também isso vem da mão de DEUS." (Eclesiaste 2:24)

A DEUS toda Honra e Glória!

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Projeto "Da teoria à prática: Palestra": Robert e Marcelo Passos (Ex-jogadores de futebol) - 2012

Projeto "Da teoria à prática: Palestra" - 2012

Colégio Integração - São Vicente-SP.

Muito legal ouvir história de pessoas que batalharam, correram atrás do sonho e se realizaram.
Muitas dicas e descobertas. Assim foi o bate-papo com os ex-jogadores de futebol Marcelo Passos e Robert.

Lindas carreiras, trajetórias diferentes, ambas com muita dedicação.

Que sirva de exemplo aos nossos alunos. Isso é Empreendedorismo.





































“A função do educador/professor é fazer o aluno pensar, superar desafios, compreender o mundo e torná-lo melhor a cada dia.”


Obrigado, querido aluno, por acreditar, confiar e "embarcar" nos projetos propostos.
Abraços.


As pessoas podem duvidar do que você diz, mas acreditarão sempre no que você faz. (Ralph W. Emerson)

“O que ensina, esmere-se no fazê-lo.” (Romanos 12:7)

Aprendam o que é ensinado a vocês.” (Provérbios 8:33)



“Aprender é a única coisa de que a mente nunca se cansa, nunca tem medo e nunca se arrepende.” (Leonardo Da Vinci)

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Um Bom Empreendedor Investe em Cursos(29): Meu Filho/Aluno chegou à adolescência, e agora?

Meu Filho/Aluno chegou à adolescência, e agora?


Um bom Empreendedor Investe em Cursos(28): Como superar os desafios das gerações Y e Z?

Pais e Educadores:
Como superar os desafios das gerações Y e Z?


Professor Valorizado 2

Professor Valorizado

Usa sua própria Pele como Camisa da escola!


Flávio B. S. dos Santos
Praia Grande-SP. – 09/2012
Pensamento

Participação no V Concurso de Poesias e Crônicas

Participação no V Concurso de Poesias e Crônicas da Academia de Letras de São Vicente - 2012

Um Bom Empreendedor Investe em Cursos(27): Andragogia para Escolas

                                 2012 - Santos-SP.
Andragogia para Escolas


Professor Valorizado 1

Professor Valorizado

Professor Produtivo e Feliz!


Flávio B. S. dos Santos
Praia Grande-SP. – 09/2012
Pensamento

Um Bom Empreendedor Investe em Cursos(26): Comunicação Assertiva

2012 - Santos-SP.
Comunicação Assertiva
Instrumento para o sucesso entre professores e alunos, pais e filhos